спортивное питание - все о спортивном питании - Магазин спортивного питания "RUSLAN BODRYY"

Меню сайта

Категории раздела

ВСАА [29]

Витамины [47]

Креатин [2]

Жиросжигатели [4]

Протеины [2]

Углеводы [0]

Спортивное питание [7]

Форма входа

Поиск

Главная » Файлы » спортивное питание

В разделе материалов: 91
Показано материалов: 11-20

Страницы: « 1 2 3 4 ... 9 10 »

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота влияет на общий обмен веществ и переваривание, входит в состав ферментов, имеющих важное значение в обмене липидов и аминокислот.
Недостаточность витамина В5 проявляется в вялости, покалываниях, онемении пальцев ног.

Витамин D (кальциферол)

Витамин D (кальциферол) принимает участие в кальциевом обмене: ускоряет всасывание кальция в кишечнике за счет стимулирующего влияния на синтез кальций-связываюшего белка, необходимого для транспорта кальция через слизистую оболочку кишечника в кровь. При дефиците витамина D задерживаются образование, рост и восстановление костной ткани.

ВИТАМИН P (БИОФЛАВОНОИДЫ, В т.ч. ЦИТРУСОВЫХ)

Витамин Р - это растительные биофлавоноиды, представляющие собой группу биологически активных веществ (рутин, катехины, кверцетин, цитрин, гесперидин, эриодиктиол, цианидин).

Витамин А (ретинол)

Витамин А (ретинол) оказывает многостороннее действие на организм человека. Он необходим для роста, развития и обновления (регенерация) тканей, для процессов ре-продукции, поддержания активности иммунной защиты человека, предохранения от поражений кожи и слизистых оболочек, для обеспечения активности темновой адаптации зрения человека.

витамин В1

Витамин В1 (тиамин) участвует в обмене многих веществ в организме, но в первую очередь -углеводов. Поскольку углеводы вносят основной вклад в обеспечение организма человека энергией, витамин B1 имеет также важное значение для процессов энергетического обмена.

Витамин В12 (кобаламин)

Витамин В12 (кобаламин) участвует в синтезе гемоглобина и процессах кроветворения, поддерживает нервную систему и дает энергию. Витамин В12 необходим для нормального образования ДНК, незаменим в тканях и органах, в которых происходит образование большого количества клеток, как, например, костный мозг и система пищеварения. Взаимодействует с фолиевой кислотой и другими витаминами группы В.

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2 (рибофлавин) — один из ключевых витаминов. Он, участвуя в процессах окисления и энергетического обмена, обеспечивает эффективность важнейшего физиологического процесса — регенерации (обновления) тканевых структур организма в процессе жизнедеятельности и восстановления тех структур, которые утрачены в результате патологического процесса. Витамин В2 считается основным для увеличения продолжительности жизни.

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 (пиридоксин) очень важен для организма благодаря его активному участию во многих ферментных реакциях, протекающих особенно при белковом и жировом обмене. Пиридоксин необходим также мышцам, так как вместе с кальцием способствует их нормальному функционированию и эффективному расслаблению.

Витамин В8 (инозитол)

Лучшим пищевым источником инозитола считается масло из семян кунжута. Он содержится, также, в говяжьем сердце, цельных крупах, сое, бобах, грейпфруте, в икре рыб. Приблизительно три четверти суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом.

витамин В9 (фолиева кислота)

Достаточная обеспеченность фолиевой кислотой приобретает оcобое значение на самых ранних этапах зарождающейся жизни. Помимо участия в создании клеток нервной системы плода, этот витамин расходуется на «ремонт» и замену около 70 триллионов маминых клеток, так как клетки человека постоянно обновляются.

Фолиевая кислота необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения. Она принимает участие в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, т. е. всех форменных элементов крови.